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Transforme ton physique avec
Ghost Workout

Coaching sportif personnalisé, perte de poids, préparation physique et suivi diététique adapté à ton objectif.

100%
Personnalisé
⭐ 5.0
Satisfaction

Ghost Workout - Coach sportif

À propos de
Ghost Workout

Ghost Workout, c'est un accompagnement sportif personnalisé conçu pour les personnes qui veulent vraiment changer. Perte de poids, préparation physique, prise de force ou suivi diététique — chaque programme est adapté à ton niveau, ton rythme et ton objectif.

Coaching personnalisé adapté à ton niveau
Suivi diététique personnalisé
Accompagnement dans les salles disponibles
Préparation physique pour particuliers et professionnels
Disponible à distance et en présentiel
Réserver une séance

Mes services

Chaque programme est conçu sur mesure selon tes objectifs, ton niveau et tes contraintes.

Perte de poids Ghost Workout
Programme clé

Perte de poids

Programme structuré alliant entraînement et nutrition pour perdre le gras efficacement tout en préservant le muscle.

Préparation physique Ghost Workout
Intensif

Préparation physique

Préparation physique complète pour améliorer endurance, force, explosivité et condition générale.

Musculation Ghost Workout
Prise de masse

Musculation

Développe ta masse musculaire avec un programme de progression adapté à ton niveau et tes objectifs.

Coaching personnalisé Ghost Workout
100% sur mesure

Coaching personnalisé

Suivi individuel complet avec programme d'entraînement, plan nutrition et ajustements réguliers.

Suivi diététique Ghost Workout
Nutrition

Suivi diététique

Plan alimentaire personnalisé adapté à tes objectifs, tes goûts et ton mode de vie.

Coaching Pro Ghost Workout
Pro & Particuliers

Coaching Pro

Accompagnement spécialisé pour les professionnels et particuliers avec des exigences élevées.


Ma méthode en 4 étapes

1

Analyse de l'objectif

On définit ensemble tes objectifs, ton niveau de départ, tes contraintes et tes disponibilités.

2

Programme sportif personnalisé

Un programme 100% adapté à toi : exercices, séries, charges et fréquence. Rien de générique.

3

Suivi diététique personnalisé

Plan nutritionnel adapté à tes objectifs et tes préférences. Macros, repas, hydratation : tout est prévu.

4

Ajustements et progression

Suivi hebdomadaire, ajustements continus et progression mesurable. Le programme évolue avec toi.

Résultats moyens observés

Perte de poids
-20kg
Prise de masse
+7kg
Condition physique
+35%
Satisfaction
98%

100%
Programmes sur mesure
5
Salles disponibles

Choisis ton niveau d'accompagnement

Trois niveaux de suivi, un même objectif : construire une progression claire, durable et adaptée à ton rythme.

SEMI PRO

PARFAIT POUR DÉBUTER

249 € / pack
Accompagnement sur 2 mois
  • COACHING À DISTANCE PENDANT 2 MOIS + SUIVI ACCOMPAGNEMENT DE BASE
  • PROGRAMME DE BASE ENTRAÎNEMENT ADAPTÉ
  • SUPPORT WHATSAPP RÉPONSES RAPIDES
  • STRUCTURATION ALIMENTAIRE NON INCLUSE

ULTIME

L’EXPÉRIENCE ULTIME

699 € / pack
Accompagnement sur 3 mois
  • TRANSFORMATION PHYSIQUE & MENTALE HAUT NIVEAU SUR 3 MOIS
  • ACCOMPAGNEMENT VIP ULTRA PERSONNALISÉ SUIVI INDIVIDUEL & ACCÈS PRIORITAIRE
  • AJUSTEMENTS STRATÉGIQUES CHAQUE SEMAINE ÉVOLUTION CONTINUE GARANTIE
  • ANALYSE COMPLÈTE & SUIVI AVANCÉ SUIVI DÉTAILLÉ DE VOS PROGRÈS SUR 3 MOIS
  • SUPPORT WHATSAPP PRIORITAIRE DIRECT RÉPONSE RAPIDE & ACCÈS PRIVILÉGIÉ
  • CORRECTIONS VIDÉO DÉTAILLÉES TECHNIQUE, EXERCICES, POSTURE
  • OPTIMISATION COMPLÈTE ALIMENTATION & ENTRAÎNEMENT PERFORMANCE & RÉSULTATS MAXIMISÉS
  • MÉTHODE TRANSFORMATION COMPLÈTE BENCOACH PHYSIQUE + MENTAL + DISCIPLINE

Salles disponibles

Disponible en salle et en coaching à distance.

On Air Vélizy
On Air Vélizy
Vélizy-Villacoublay, 78
On Air Maison-Alfort
On Air Maison-Alfort
Maisons-Alfort, 94
On Air Blanc-Mesnil
On Air Blanc-Mesnil
Le Blanc-Mesnil, 93
On Air Carré Sénart
On Air Carré Sénart
Lieusaint, 77
Fitness Park Montgeron
Fitness Park Montgeron
Montgeron, 91
🌐
Coaching à distance
Partout, en ligne

Avant / Après

Glisse le curseur pour révéler la transformation.


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Ghost Workout vidéo coaching
GHOST WORKOUT — Méthode & Résultats

Tes besoins caloriques
en 60 secondes

Remplis ton profil ci-dessous pour obtenir une estimation précise et adaptée à ton objectif — calories, protéines, glucides, lipides et aliments à privilégier.

Basé sur la formule Mifflin-St Jeor — largement utilisée en diététique clinique.

Maintien / jour
Calories pour rester stable
Cibles / jour ✦
Selon ton objectif
Protéines
Glucides
Lipides
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3 ebooks pour
atteindre ton objectif

Des programmes concrets et structurés. Après paiement confirmé, ton lien personnel de téléchargement est généré automatiquement.

E-BOOK GHOST WORKOUT — Ghost Workout
Perte de poids
E-BOOK GHOST WORKOUT
Programme perte de poids — 30 jours d'engagement
49,99 €
  • Mindset, engagement et structure dès le jour 1
  • Idées de repas sains simples et efficaces
  • Exercices expliqués avec pédagogie
  • Programme training + cardio ciblé + abdos
  • 30 jours pour créer de vraies habitudes
BOOTY BUILDER PRO — Ghost Workout
Femmes · Fessiers & Jambes
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Programme spécialisé bas du corps pour femmes
49,99 €
  • Plan alimentaire orienté prise de masse bas du corps
  • Semaine type nutrition détaillée et facile
  • Exercices fessiers & jambes expliqués en détail
  • Training progressif ciblé glutes
  • Conçu pour le corps de la femme — pas un copié-collé

Ce que disent
mes élèves

★★★★★

Merci pour tout… je reviens de loin avec mes 85 kilos. Merci de me pousser au bout de moi-même et de me faire réaliser que je peux dépasser mes limites physiques et mentales.

Z
Zahra
Transformation · Mental
★★★★★

Ça fait deux mois et demi que je te connais et j’en suis à -13 kg. Non seulement tu me motives, tu fais en sorte que je me surpasse, mais en plus toutes les séances se passent dans la rigolade. Il me reste 7 kg à perdre et j’aurai atteint mon premier palier d’objectif.

C
Cheese Naan
Perte de poids · -13 kg
★★★★★

Aujourd’hui c’est plus fluide, on sent que quand tu nous boostes, t’es à l’aise dans ce que tu dis et fais. On a plus de facilité à te faire confiance et on voit la différence après nos séances. J’arrive plus à marcher pendant 3 jours, un glow up incroyable.

J
Jet7
Confiance · Progression physique
★★★★★

J’ai perdu 14 kilos en un mois et demi, ce qui était inimaginable pour moi. Je suis passée de 90 à 79 kilos. Un coach à l’écoute, qui s’adapte aux douleurs, qui me pousse dans mes retranchements. Les séances sont variées, il m’a fait aimer le sport et j’ai retrouvé confiance en moi.

S
Sarah
Perte de poids · -14 kg
★★★★★

Grâce à toi, je n’ai pas seulement perdu 8 kilos en 2 mois, j’ai surtout retrouvé quelque chose que j’avais perdu depuis longtemps : le plaisir de faire du sport. Tu as réussi à me motiver, à me pousser, mais toujours avec respect et bienveillance. Chaque séance était encadrée, motivante et humaine.

S
Sassouu944
Bienveillance · Plaisir du sport
★★★★★

Je t’écris juste pour te dire un grand merci du fond du cœur. J’ai pris 10 kilos, si ce n’est pas 12, bien répartis comme je voulais. Je me sens largement mieux dans mon corps et dans ma tête. C’est grâce à toi.

K
Kalyssi
Prise de masse · Transformation
★★★★★

Tu as su répondre à mes besoins, écouter mes envies et adapter chaque séance pour qu’elle soit efficace, motivante et sur-mesure. Grâce à toi, j’ai retrouvé l’envie de faire du sport et de me dépasser. Tu n’es pas juste un coach, tu es un véritable accompagnateur de progression et de confiance en soi. Je te recommande les yeux fermés.

L
Laila
Accompagnement · Confiance en soi

Questions
fréquentes

Oui, absolument. Ghost Workout accompagne des profils de tous niveaux, des débutants aux sportifs expérimentés. Chaque programme est construit à partir de ton niveau réel.

Oui. Le suivi diététique fait partie intégrante des programmes Ghost Workout. Tu reçois un plan nutritionnel adapté à tes objectifs et ton mode de vie.

Dans 5 salles partenaires : On Air Vélizy, On Air Maison-Alfort, On Air Blanc-Mesnil, On Air Carré Sénart et Fitness Park Montgeron. Le coaching à distance est également disponible.

Oui. Ghost Workout accompagne aussi bien les particuliers que les professionnels du sport avec des programmes adaptés à chaque profil.

Remplis le formulaire de contact ci-dessous en indiquant ton objectif et la salle souhaitée, ou écris directement à ghost.workout1@gmail.com.

Oui, l'ebook Ghost Workout est un guide premium payant. Il contient un programme d'entraînement, un guide nutritionnel et des outils de suivi sur 120 pages.

Oui, le coaching à distance est pleinement disponible. Programme, suivi vidéo, ajustements et disponibilité par messagerie — partout en France et à l'étranger.

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